cuyprem. cuidado y prevención de la salud mental
Herramientas para tu salud mental.
a través de talleres, charlas, y actividades participativas queremos que consigas herramientas que te ayuden en tu día a día.
más informacióndonde encontrarás la oportunidad de compartir experiencias y sentimientos con personas que se encuentran en situaciones similares
más informaciónson necesarios para fomentar vínculos de amistad y nos integra en la vida social de la comunidad.
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Según la OMS la salud mental es un estado de bienestar que permite a las personas hacer frente a los momentos de estrés de la vida, desarrollar todas sus habilidades, poder aprender y trabajar adecuadamente y countribuir a la mejora de la comunidad ...
La salud mental debe incluir nuestro bienestar emocional, psicológico y social.
El objetivo de nuestra asociación es ayudarte a conseguirlo. ¿Cómo?. Lo podemos hacer de muchas maneras , ya sea estando en contacto con la naturaleza, haciendo deporte, compartiendo pensamientos o tomando un café... pequeñas cosas que nos unan y que nos haga sentir bien con nosotros mismos y con los demás
Aquí podrás encontrar todas los proyectos en los que puedes participar
Gestión de emociones, comunicación, autoestima, soledad no deseada, habilidades sociales
Con ellas fomentamos el contacto con otras personas, conversando y socializando para mejorar nuestro bienestar personal
Reúnete con otras personas que comparten tu mismo problema o dificultad para mejorar o superar la situación
Una alimentación sana y equilibrada te ayudará a sentirte mejor y puede mejorar tu estado de ánimo.
Realiza ejercicio físico de forma regular. Mejor si es al aire libre y en compañía.
Establece un horario e intenta dormir suficiente tiempo. Entre 7 y 9 horas sería lo ideal.
Es necesario mantener el contacto con otras personas. Habla de tus emociones con alguien cercano o de confianza.
Ponte objetivos que puedas alcanzar diariamente y que te ilusionen. Una vez logrados, celébralos.
Concéntrate en las cosas buenas de tu vida. Presta atención a tus sentimientos pero sin juzgarte. Se paciente y amable contingo mism@.
Practicar ejercicios de relajación puede serte útil. La meditación, el yoga o el pilates te ayudará a mantener tu mente en calma.
Tómate un tiempo para disfrutar de las cosas que te gustan. Busca un equilibrio entre las obligaciones diarias y lo que te hace sentir bien.
Y cuando sea necesario, acude a un profesional de la salud mental. Te ayudará a encontrar las herramientas necesarias para sentirte mejor.
Somos una Asociación sin ánimo de lucro, cuyo principal objetivo es cuidar la Salud Mental de todas las personas, con lo que conseguiremos mejorar tu calidad de vida.
Nuestras acciones van dirigidas a prevenir la aparición de problemas de Salud Mental, y en el caso de que aparezcan, ayudarte a superarlos lo antes posible.
Queremos ser un apoyo para tí y los tuyos, y que formemos una comunidad donde todos y todas tengamos visibilidad y voz.
Exponemos nuestro proyecto en la junta de distrito nº 3 (Ciudad Jardín).
Asistimos a la presentacion realizada en la UMA.
Presentamos nuestra propuesta en la convocatoria 2025 para el impulso de nuevos proyectos en La Noria. Esperamos estar entre los 20 seleccionados.
El 10 de Octubre se celebra el día de la Salud Mental. A nivel mundial se organizan actos de sensabilización.
Aquí podrás encontrar toda la actualidad referente a la asociación y temas que nos puedan resultar de interés.
