Está demostrado que la práctica de actividad física de forma continuada, mejora tanto tu estado físico como mental, obteniendo beneficios como:

· Mejora del estado de ánimo y la autoestima.
· Reducción del estrés y la ansiedad.
· Mejoría del sueño y la calidad de vida.

Recomendaciones para disfrutar de estos beneficios:

· Elige una actividad que te guste.
· Establece metas realistas.
· Busca realizar la actividades en compañía.
· Incorpora una rutina diaria.

Las actividades físicas desarrolladas en grupo, fomentan tus relaciones con los demás. Diversas investigaciones demuestran que participar en éstas y sobre todo las que se llevan a cabo en la naturaleza, ayudan a mejorar tu salud mental.

Además de cuidarte a ti mismo, es importante cuidar las relaciones con los que nos rodean para gozar de bienestar emocional.

Mediante la realización de estos talleres pretendemos adquirir habilidades y herramientas que podamos poner en práctica a diario para conseguir una mejora en las relaciones interpersonales así como en nuestro bienestar psicológico, emocional y social.

Los talleres que proponemos para conseguirlo:

Autoestima.

Habilidades sociales.

Gestión de las emociones.

Habilidades de comunicación.

Soledad no deseada.

Las diferentes sesiones se llevarán a cabo a través de una metodología participativa.
La escucha activa, la empatía y la asertividad son herramientas utilizadas en este tipo de encuentros.

Reuniones en las que un grupo de personas que comparten tu mismo problema o dificultad, buscan mejorar o superar la situación.
El apoyo del grupo permite lograr cambios personales y/o sociales.

El objetivo de estos grupos es poder ir afrontando situaciones, emociones y pensamientos que nos paralizan y nos hacen sentir mal.

Reglas básicas de su funcionamiento:

· El respeto, tanto en turno de palabra como al escuchar.
· La confidencialidad. En ningún caso se revelarán detalles de lo compartido.
· La inclusividad. Todos pueden participar pero nadie está obligado a hablar.

Compartir las cosas del día a día, tus problemas y tus preocupaciones con personas de confianza o que hayan pasado por una situación parecida a la tuya, ayuda a encontrar soluciones y a sentirnos menos solos para afrontarlo.